怎么培養(yǎng)出易瘦體質(zhì)啊我每天晚上都在運動減肥36分鐘

男 | 16歲懸賞6個健康幣 2019-01-02 20:53:30 2人回復(fù) 來自濰坊市

健康咨詢描述：怎么培養(yǎng)出易瘦體質(zhì)啊我每天晚上都在運動減肥36分鐘跑步1000個跳繩還做一些仰臥起坐俯臥撐啥的也每天吃蔬菜水果很少吃肉堅持了4個月了就只瘦了4斤今晚上去稱體重突然又胖回來了特別愁的上怎么變成那樣怎么吃都不胖的體質(zhì)啊

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2019-01-02 21:04:09 我要投訴

你好，很高興回答您的問題，您的情況建議放松心情，注意休息，平時注意要控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃一些新鮮蔬菜水果，運動減肥體重不一定減得很快，有可能會增加，是因為肌肉變強(qiáng)壯，但是身材會很好。

李臻盂縣人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 咳嗽支氣管炎，慢性阻塞性肺病，高血壓，糖尿病，胃十幫助網(wǎng)友：1541

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2019-01-02 20:59:42 我要投訴

      病情分析：
      你好！很高興回答仔的問題，根據(jù)你的描述，每天堅持鍛煉瘦了，不鍛煉就又胖了！
      指導(dǎo)意見：
      體形受遺傳的影響，還有個體差異！建議每天堅持鍛煉身體，還是按以前的做法就可以，管住嘴邁開腿！