怎么減肥，我是易胖體質(zhì)

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述減肥就是要管住嘴邁開腿的易胖體質(zhì)說明體內(nèi)濕氣比較重的
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天堅持鍛煉一小時左右一日三餐按時吃飯量是平時的一半蔬菜水果多吃少吃辛辣油膩的食物
      

      病情分析：
      你好，減肥需要健康減肥，不能使用一些損傷身體健康的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，盡量少食用碳水化合物的食物?？梢赃m當?shù)囟嗍秤靡恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白類的食物和含纖維素豐富的蔬菜。另外適當?shù)?，運動。
      
      以上是對“怎么減肥，我是易胖體質(zhì)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，主要就是要注意飲食合理。這個最重要。注意控制好每天總的飲食攝入量才行。加上堅持鍛煉，以健身運動或者適當有氧為主。
      指導(dǎo)意見：
      一定要付出努力。不是如何做幾個仰臥起坐或者走多少步這樣輕松的行為就可以。注意堅持。不要求快。