女生易胖體質(zhì)怎么減肥

      你是易胖體質(zhì)的話，就需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持一個(gè)良好的飲食及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，飲食上應(yīng)該注意低鹽低脂低油，減少對(duì)零食以及高糖食物的攝入量，然后就是可以根據(jù)自己的愛好選擇一項(xiàng)體育活動(dòng)，建議1~2天應(yīng)該堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧活動(dòng)。

      指導(dǎo)意見：
      易胖體質(zhì)是指容易造成人體發(fā)胖的體質(zhì)，遺傳因素是導(dǎo)致易胖體質(zhì)的重要原因之一，環(huán)境因素是造成易胖體質(zhì)的另一個(gè)重要原因。如平時(shí)攝入過多、高熱量飲食和運(yùn)動(dòng)過少，年齡的增長(zhǎng)以及情緒的因素都會(huì)導(dǎo)致容易發(fā)胖。容易發(fā)胖的人要積極進(jìn)行飲食的控制和進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使體重得到合理的控制，避免發(fā)胖。