失眠多夢(mèng)怎么辦睡眠質(zhì)量很差量很差量很差

      你可以直接到醫(yī)院去做檢查治療就行?？梢杂冒采裱a(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善，這個(gè)癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，沒問題的，平時(shí)注意休息，別過度勞累就行，不用擔(dān)心。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你所提到的失眠多夢(mèng)的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的緊張情緒所致。這可能是由于你在生活中內(nèi)心有著較強(qiáng)的緊張情緒，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直無法化解，就使你在晚上睡覺時(shí)容易通過多夢(mèng)的方式表現(xiàn)出來，并容易影響到你的正常睡眠。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)負(fù)面情緒的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗緊張的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。