老是想東想西，特別的沒有安全感

      您好，看了敘述分析，看來在生活和工作中遇到了不開心的事情，影響了情緒，使自己變消沉。不管碰到什么不順心，都要想辦法調(diào)整情緒?？梢宰晕野凳?，沒什么問題，出現(xiàn)任何事都會車到山前必有路。要學會宣泄，向親人和朋友訴說交流，把自已心中的郁悶說出來。再就是多到戶外活動，聽聽歌曲，看看大自然風景，會感到心情愉悅。在生活中學會接納自已，活出自已的樣子。有些事解決不了，就順其自然，可能就會收到忘想不到的好效果。祝開心！