連續(xù)兩周跑步五公里，上周下坡路跑步三公里

      你好，根據(jù)你所描述的情況，你應該是由于連續(xù)性的劇烈運動造成的，建議你暫時停止運動，注意休息，看癥狀是否能夠緩解，如果沒有緩解需要去醫(yī)院進行就診，希望我的回答對你有所幫助。
      

      這種情況考慮為運動過度導致關(guān)節(jié)軟骨勞損，建議休息，減少下蹲及爬樓梯，熱敷，疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物，佩戴護膝保護關(guān)節(jié)，如果長時間不好轉(zhuǎn)，就需要去醫(yī)院關(guān)節(jié)外科復查一下，可能需要檢查膝關(guān)節(jié)MRI。
      

      你好，像您說的這種情況，一般要考慮是膝關(guān)節(jié)的韌帶或半月板損傷導致的，建議您近期要注意休息制動一段時間，可以進行膝關(guān)節(jié)的理療。
      
      以上是對“連續(xù)兩周跑步五公里，上周下坡路跑步三公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您說的這種情況是勞累過度引起局部韌帶的勞損形成的炎癥。
      指導意見：
      建議您注意休息，局部貼敷云南白藥膏，配合做熱敷。外用法斯通局部涂抹。不要吃辛辣和刺激性食物，禁煙酒。