每天跑步三公里能減肥嗎

      每天跑步三公里能減肥的，可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有一定的減肥作用。減肥除了運(yùn)動(dòng)，還需要飲食控制，盡量注意熱量、脂肪的攝入，可以吃新鮮的蔬菜和粗糧。

      每天跑3公里是可以讓體重更快下降的，堅(jiān)持跑步可以更快消耗身體的熱量，讓脂肪更快的燃燒。但是如果只是單純進(jìn)行跑步，其他不做任何改變，飲食沒(méi)有很好控制，甚至于經(jīng)常性暴飲暴食，吃一些高熱量的食物，這樣減肥效果就不會(huì)很好了。想要真正瘦下來(lái)，關(guān)鍵還是要將運(yùn)動(dòng)和合理飲食結(jié)合在一起，這樣可以實(shí)現(xiàn)快速減肥的目的。