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2021-09-16 00:18:02 我要投訴
每天跑3公里可以減肥，但是還需要嚴(yán)格控制日常的飲食，如果每天堅(jiān)持跑步，但是攝入的飲食沒有控制，這也會(huì)影響到減肥。單純的體力活動(dòng)只會(huì)使得體重輕度下降，要讓消耗的熱量直接超過于吃進(jìn)去的熱量，這才是關(guān)鍵，另外在鍛煉身體時(shí)也必須要選擇長時(shí)間的堅(jiān)持，要想快速減肥還是要堅(jiān)持一年以上。
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