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每天跑步5公里能減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-05-03 13:03:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天跑步5公里能減肥嗎？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
趙樂樂
趙樂樂 肥城市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 常見的呼吸系統(tǒng)疾病和消化系統(tǒng)疾病 幫助網(wǎng)友：32367
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2021-05-03 14:54:47

      每天跑5公里是能夠減肥的，跑步屬于有氧運動，是最適合減肥的一種運動，每天堅持跑5公里，堅持一個月可減5~10斤不等。在跑步的時候應(yīng)該要注意，首先要制定一個跑步保護(hù)計劃，有規(guī)律持之以恒，另外在跑步前應(yīng)該先熱身，速度要均衡，每次最好堅持三十分鐘以上，而且要注意在跑步減肥的過程中不能暴飲暴食，要合理的安排飲食。

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