減肥我每天跑步3.5公里腿會(huì)長肌肉嗎

      每天跑步3.5公里能不能減重還需要看你飲食的配合情況，減重的原理就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，如果你攝入的熱量少，那么跑步3.5公里，是可以達(dá)到減重效果的。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于肥胖主要是和飲食習(xí)慣和平時(shí)的生活習(xí)慣有直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于減肥，盡量不使用藥物減肥。建議合理飲食，堅(jiān)持鍛煉身體，可以消耗體內(nèi)的脂肪含量。

      病情分析：
      你好，只要堅(jiān)持就能夠減下來體重的，平時(shí)也注意減少食量。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方式就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，每次跑完步后要注意放松腿部肌肉，不要立即坐下來，揉揉腿放松。
      
      以上是對(duì)“減肥我每天跑步3.5公里腿會(huì)長肌肉嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！