我今年22歲平時(shí)上班的時(shí)候很容易犯困可我晚上明明睡

      這個(gè)有的時(shí)候我覺(jué)得大部分都還是說(shuō)因去做一個(gè)大腦這方面的檢查來(lái)看一下，有的時(shí)候可能還是說(shuō)和腦供血不足有關(guān)系，或者說(shuō)是你有可能會(huì)出現(xiàn)一些血脂偏高，血液循環(huán)減慢也有可能。
      

      你好，最好盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進(jìn)入儲(chǔ)備狀態(tài)，就能防止一上班就犯困，在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜和水果。
      

      這個(gè)情況應(yīng)該可能是你有貧血或者是血壓偏低以后導(dǎo)致的結(jié)果。平時(shí)需要多參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，不要把全部的時(shí)間都給了睡覺(jué)，晚上一般來(lái)說(shuō)睡眠夠8個(gè)小時(shí)就沒(méi)問(wèn)題了。
      
      以上是對(duì)“我今年22歲平時(shí)上班的時(shí)候很容易犯困可我晚上明明睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      晚上12點(diǎn)之前入睡范圍也是很廣的，如果能稍微再提前一點(diǎn)，比如十點(diǎn)左右睡，當(dāng)然現(xiàn)在很多城市里面的睡眠時(shí)間都是比較晚的，所以你可以試試中午的時(shí)候加半個(gè)小時(shí)左右的午休時(shí)間。早飯后也可以給自己加一點(diǎn)點(diǎn)休息時(shí)間，同時(shí)建議你去用中醫(yī)調(diào)理一下自己的身體，有可能是氣血不足。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，每個(gè)人的睡眠需求的時(shí)間和睡眠的質(zhì)量是不一樣的，如果睡眠的質(zhì)量不好，即使睡眠的時(shí)間是充足的，也可能會(huì)造成犯困，所以這種情況下，你可以適當(dāng)?shù)亩嘣黾?小時(shí)的時(shí)間試試看，每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。最好中午能夠保持午睡。
      

      你上班的時(shí)候經(jīng)常犯困，上午9點(diǎn)一次，下午3點(diǎn)一次。這很可能和你睡眠不足有關(guān)。你一般晚上12點(diǎn)之前入睡，這確實(shí)太晚了。研究表明，晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)最好，最遲不超過(guò)11點(diǎn)。建議養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      您好，根據(jù)您的描述，多考慮可能是神經(jīng)衰弱、體虛等的可能。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體情況給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，在工作之余進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，讓自己能夠保持充沛的精力。
      
      以上是對(duì)“我今年22歲平時(shí)上班的時(shí)候很容易犯困可我晚上明明睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！