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為什么晚上睡不著每到5點才能睡著想睡就是睡不著

女 | 16歲 2018-11-24 03:44:03 3人回復(fù) 來自臨沂市

健康咨詢描述: 為什么晚上睡不著每到5點才能睡著想睡就是睡不著,頭還特別的不舒服

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趙靜
趙靜 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,自閉癥,心理障礙,孤獨癥,情緒障礙等 幫助網(wǎng)友:3309
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2018-11-24 03:56:37 我要投訴

      生活習(xí)慣養(yǎng)成的不好,重新調(diào)整下自己的生活規(guī)侓,短時間內(nèi):肯定效果不大,白天多參加一些戶外活動,盡量不午休,睌上睌點睡,睡前喝杯牛奶。
      

周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2018-11-24 04:05:07 我要投訴

      您好,看了敘述,分析如果晚上睡的晚,或第二天有什么事需要去做,再就是躺床上玩手機或看故事情節(jié)激動的書等等,都會引起睡眠不好。這種情況偶爾不要緊,如經(jīng)常這樣就要引起重視。建議要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,按時作息,睡前熱水泡腳,不管有什么心事都要把心放寬,保持良好的心境,失眠就會改善的。祝開心!
      

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2018-11-24 04:05:18 我要投訴

      根據(jù)你敘述的情況看,你這種情況有可能屬于睡眠障礙,所以一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生實際的確診一下,以便根據(jù)情況來對癥治療,平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,白天多做些戶外活動,必要時可以吃點助眠的藥。
      
      以上是對“為什么晚上睡不著每到5點才能睡著想睡就是睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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