入睡困難，淺睡眠，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒
女 | 40歲 2018-11-04 08:33:10
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 入睡困難，淺睡眠，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒，四五點(diǎn)鐘就醒睡不了幾個(gè)小時(shí)，眼睛都閉不住。
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:44:46 我要投訴
一般情況下入睡困難是指大于30分鐘還不能進(jìn)入深睡眠。你一有點(diǎn)動(dòng)靜就醒來(lái)，總是淺睡眠四五點(diǎn)鐘就醒了，睡不了幾個(gè)小時(shí)，眼睛都閉不住。說(shuō)明你心浮氣躁，有焦慮，有壓力?？梢允褂么呙忒煼▉?lái)治療，你的這種情況。閉上眼睛，深呼吸，讓自己的全身肌肉徹底的放松放松。自己可以試著反復(fù)練習(xí)一下。
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