《睡眠質(zhì)量自評(píng)量表srss》得分31

      你好，很高興為您提供咨詢，入睡困難，神經(jīng)衰弱，建議您平時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，不要總待在屋子里，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康的恢復(fù)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所提到的睡眠質(zhì)量自評(píng)量表得分情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為回顧性失眠所致。這是一種自我感覺(jué)睡眠時(shí)間與實(shí)際睡眠時(shí)間之差所形成的非器質(zhì)性睡眠障礙。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生回顧性失眠的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。