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總是胡思亂想，很悲觀
女 | 20歲 2018-10-31 11:08:17
1人回復(fù)
來(lái)自北京市
健康咨詢描述： 總是胡思亂想，很悲觀，很壓抑，心里總是不舒服，每天都很煩躁，不知道自己到底怎么了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張知常 二級(jí)心理咨詢師
擅長(zhǎng): 1、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥
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2018-10-31 11:10:39 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
20歲女性，這種情況屬于焦慮情緒，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮）的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突
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