媽媽63歲，一晚上老是睡不著

      建議讓你的媽媽養(yǎng)成好習(xí)慣形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會有效果；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可用蓮子和百合各100克熬成糖睡前服用。
      

      你好，很高興為你解答，你上面描述的情況是你老媽有失眠的癥狀。老媽年齡大了，引起睡不著的原因，一般有心理疾病和軀體疾病，是心里有事睡不著，還是有身體的疾病比如糖尿病，高血壓等等，建議你先帶老媽去醫(yī)院做個(gè)檢查，排除1下軀體疾病，然后再進(jìn)行用藥治療。
      

      你好，老年人一般失眠是由于退休后不能適應(yīng)忽然改變的生活節(jié)奏和生活空間等，感覺給子女添麻煩等等，容易引起中老年人失眠多夢。首先建議老人每天有規(guī)律的生活作息時(shí)間,睡前適當(dāng)活動，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營養(yǎng)和休息,主要是要保持心情愉悅.如果沒有得到很好的改善，需要配合藥物治療，建議采用中醫(yī)藥治療。
      
      以上是對“媽媽63歲，一晚上老是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！