天天晚上睡不著每天湊起來的睡眠不超過四小時經(jīng)常失眠

      可能由于你工作量比較大，比較有壓力，造成情緒的一種緊張，焦慮影響到你自己的睡眠規(guī)律，造成現(xiàn)在出現(xiàn)了一種失眠多夢的情況，一方面調(diào)節(jié)好自己每天的生活規(guī)律，早睡早起，睡前可以聽聽輕松的音樂，放松自己的情緒。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，引發(fā)睡眠不足原因可能是白天過度疲勞和心里壓力大，建議平時合理安排自己的工作和生活時間，避免熬夜和過度疲勞，保持心情舒暢，睡覺前可以散散步放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，可以吃朱砂安神丸，健腦安神片進(jìn)行調(diào)理，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安眠藥調(diào)理。