晚上4點后就會翻來覆去睡不著了

      你好！根據(jù)你描述的情況建議及時到正規(guī)三甲醫(yī)院就診，進(jìn)行血糖檢查，排除血糖異常的可能，平時放松心情，保持情緒樂觀穩(wěn)定，合理安排作息時間，保證充足睡眠。
      

      如果你每天四點左右醒來，像這種情況主要是睡眠規(guī)律導(dǎo)致的，因為你已經(jīng)養(yǎng)成了這個時間段醒來的這種規(guī)律。你同時還有一點陰虛的癥狀，所以你可以去醫(yī)院的中醫(yī)科就醫(yī)，讓醫(yī)生看看舌像，把把脈，適當(dāng)?shù)某砸恍┲兴幷{(diào)理，平時注意多喝水，不要吃辛辣刺激干凈的食物。學(xué)會順其自然。平時可以經(jīng)常的用鐵桿山藥加枸杞熬粥喝，可以滋陰。
      

      您好，如果有口干，乏力，睡眠障礙，首先要排除生理上的疾病，建議到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查。如貧血，糖尿病以及腦神經(jīng)病變等。平時也要注意睡眠調(diào)節(jié)，如適宜的睡眠環(huán)境，睡眠姿勢，減少精神壓力等
      
      以上是對“晚上4點后就會翻來覆去睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的表述。建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院肝膽科和泌尿科檢查就診。平時注意調(diào)整好作息時間，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。保證足夠的睡眠時間。每天堅持鍛煉，增強體質(zhì)增強身體的免疫能力。也有助于改善睡眠。注意飲食營養(yǎng)，要均衡。
      

      你好！根據(jù)你描述的情況，需要注意生活規(guī)律不要想的太多，晚上11點睡覺，早上六點左右起來，適度有氧運動，增強體質(zhì)，查一下血常規(guī)尿常規(guī)，血糖血脂，是否有器質(zhì)性問題，祝健康。

      病情分析：
      中醫(yī)認(rèn)為口干多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。
      指導(dǎo)意見：
      可以滋養(yǎng)肝腎、益氣潤燥、清熱生津的方法治療，可選用以下組方進(jìn)行治療，黃精、玉竹、麥冬、沙參、百合、泡水代茶飲用。
      

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，淺睡眠，易醒，醒后再難入睡等。睡眠問題與平時工作壓力有關(guān)，與生活習(xí)慣有關(guān)（是否經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張），其他癥狀是睡眠不好引起的。建議：放松心情，多做戶外運動，學(xué)會自我調(diào)節(jié)減壓，去正規(guī)醫(yī)院檢查，重點查血糖、胃等。
      
      以上是對“晚上4點后就會翻來覆去睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！