最近在練仰臥起坐，跑步

      你好，減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。
      

      你經常鍛煉會引起小腿肌肉的情況，但是這種情況沒有影響的，你沒有必要采取任何的辦法。因為你活動之后可以做一些壓腿的動作來緩解一下肌肉的緊張。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，根據你的描述這樣是正?，F象。
      指導意見：
      你好。建議你長期練下去，堅持，習慣了就不會疼了，堅持練會讓你的肌肉緊致，沒有贅肉。
      
      以上是對“最近在練仰臥起坐，跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！