夜晚睡覺左肩疼痛的原因有睡姿不當(dāng)、肩周炎、頸椎病、肩部勞損、肩袖損傷等。
1.睡姿不當(dāng)：長時(shí)間保持左側(cè)臥位或肩部受壓，會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引起肩部疼痛。可調(diào)整睡姿，避免長時(shí)間壓迫左側(cè)肩部，選擇合適高度和軟硬度的枕頭。
2.肩周炎：肩部軟組織退變、勞損等引發(fā)炎癥，夜間炎癥刺激加重，疼痛明顯。應(yīng)減少肩部活動(dòng)，注意保暖，可進(jìn)行熱敷、按摩等緩解。
3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)根，可放射至肩部導(dǎo)致疼痛。日常要保持正確坐姿，避免長時(shí)間低頭，可進(jìn)行頸部鍛煉。
4.肩部勞損：長期過度使用肩部，如從事重體力勞動(dòng)，使肩部肌肉疲勞受損。需適當(dāng)休息，避免過度勞累，可配合物理治療。
5.肩袖損傷：肩部外傷、退變等可致肩袖損傷，夜間疼痛加劇。應(yīng)避免肩部劇烈活動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)治療。
避免肩部受涼，適度鍛煉肩部和頸部，疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
