早上起床腳疼的原因有睡姿不當(dāng)、足底筋膜炎、痛風(fēng)、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、跟腱炎等。
1.睡姿不當(dāng)：長時間保持不良睡姿，腳部受到壓迫，血液循環(huán)不暢，會引起腳部疼痛?？稍谒罢{(diào)整舒適睡姿，避免腳部受壓，起床后適當(dāng)活動腳部，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.足底筋膜炎：足底筋膜反復(fù)微損傷形成的無菌性炎癥，長時間走路、跑步等過度使用腳部易引發(fā)?；颊叱科鹣碌貢r疼痛明顯，行走片刻后緩解。應(yīng)減少足部負(fù)重活動，選擇有良好足弓支撐的鞋子。
3.痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)及周圍組織，引發(fā)炎癥反應(yīng)。腳部關(guān)節(jié)常見受累，疼痛劇烈。需控制飲食，避免高嘌呤食物，多飲水促進(jìn)尿酸排泄。
4.類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：自身免疫性疾病，侵犯關(guān)節(jié)滑膜，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、畸形。腳部小關(guān)節(jié)也可受累，晨起有僵硬感。應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，注意關(guān)節(jié)保暖。
5.跟腱炎：跟腱反復(fù)受到劇烈拉伸，引起跟腱組織損傷。運(yùn)動愛好者常見，足跟上方疼痛。要減少劇烈運(yùn)動，進(jìn)行跟腱拉伸訓(xùn)練。
避免長時間站立或行走，注意腳部保暖，定期體檢。
