仰臥起坐練腹肌要多久

      您好，根據(jù)您描述的情況，咱們這個(gè)平臺(tái)主要咨詢?nèi)梭w有疾病或者不適癥狀的平臺(tái)，您的這種問題不屬于咱們咨詢的范疇，建議您可以去正規(guī)健身房去咨詢健身教練比較穩(wěn)妥。希望我的回答能對(duì)您有所幫助，祝您身體健康。
      

      仰臥起坐并不是一個(gè)適合鍛煉的動(dòng)作，由于做“仰臥起坐”的時(shí)候，人的背部會(huì)離開地面，會(huì)造成腰部的損傷，正確的鍛煉動(dòng)作應(yīng)該是“卷腹”，可以去搜索一下正確的動(dòng)作視頻
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)沒有嚴(yán)格的時(shí)間限定，這個(gè)需要堅(jiān)持鍛煉，腹肌的出現(xiàn)也是逐步的不是突然間出現(xiàn)的。體育鍛煉最忌諱的一個(gè)事就是求急就快！
      指導(dǎo)意見：
      所以我們無(wú)從給你準(zhǔn)確的時(shí)間估計(jì)。建議你根據(jù)自己體力循序漸進(jìn)的進(jìn)行體育鍛煉。重要的一點(diǎn)貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“仰臥起坐練腹肌要多久”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，仰臥起坐練腹肌要多久這個(gè)是沒有標(biāo)準(zhǔn)的，要看個(gè)人情況。
      指導(dǎo)意見：
      每星期練習(xí)三次，每次約30分鐘，同時(shí)配合全身運(yùn)動(dòng)。只是一般來(lái)說，光做仰臥起坐練出腹肌要60天左右。