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2021-11-26 18:03:04 我要投訴
仰臥起坐對減少腹部的脂肪有一定的作用，但光做仰臥起坐是不能夠達到減肥。尤其是降低腹部脂肪的目的的，想減少腹部的脂肪，首先要從飲食上合理調(diào)節(jié)，堅持低糖低脂以及低鹽的食物。低鹽是指的鈉鹽收入。因為鈉鹽攝入過多會使體內(nèi)的水柱潴留，要加強運動，消耗掉多余的卡路里。年輕人最好是有氧運動與無氧運動相結(jié)合。所謂有氧運動是指快步跑，慢步跑，騎自行車。無氧氣運動，包括短跑，游泳，登山。
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