失眠快一年啦，開始是半夜兩三點醒了睡不著

      順便有很多的原因會造成很多的時候，年輕人的失眠都是由于自身情緒引起的圖像，一種緊張和焦慮的感覺，平時生活的壓力比較大，節(jié)奏比較緊湊，一定要學(xué)會放松自己的情緒，多做做運動，聽聽輕松的音樂，睡覺前一小時前喝一杯牛奶，熱水泡泡腳。
      

      你好，失眠表現(xiàn)為入睡難、睡眠質(zhì)量低、易醒；健忘、日間嗜睡。開始失眠也許你是工作生活壓力造成的，快一年的時間，你服用中西藥都沒有效果，那你現(xiàn)在就是心理因素造成的了。你可以去?？漆t(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用助安眠的藥物，同時配合心理治療，逐漸改善睡眠質(zhì)量。