長(zhǎng)期失眠每天晚上要到兩三點(diǎn)才能睡著

      失眠原因比較多，比如心理因素緊張焦慮都會(huì)誘發(fā)失眠情況，出現(xiàn)失眠情況可以選擇一些安神藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如安神補(bǔ)腦顆粒，同時(shí)在飲食上多增加些營(yíng)養(yǎng)，多注意些休息。
      

      如果是有失眠的話，你可以用安神補(bǔ)腦的藥物就能改善這個(gè)癥狀，應(yīng)該就能慢慢恢復(fù)，沒(méi)問(wèn)題的，平時(shí)可以多喝水，多運(yùn)動(dòng)。不要擔(dān)心。
      

      好，很高興為你解答，你上面描述的這個(gè)情況，每天晚上兩三點(diǎn)才能睡著，是嚴(yán)重的入睡困難。是什么原因造成的這個(gè)情況，是精神因素，還是環(huán)境因素？建議你尋找原因糾正病因。首先要調(diào)整心態(tài)，解決心理原因，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極的參加體育鍛煉和戶外有氧運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)，增加腦部供氧量，釋放負(fù)面情緒，減少心理壓力。同時(shí)吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的谷維素維生素b1和安神補(bǔ)腦液，睡前喝一杯牛奶，這些都能幫助你改善失眠癥狀。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠每天晚上要到兩三點(diǎn)才能睡著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，可能是工作和心里壓力大導(dǎo)致睡眠障礙，平時(shí)合理安排自己工作和生活，避免過(guò)度疲勞，多吃蔬菜水果，睡覺(jué)前不要吃興奮性食物，可以散散步聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，喝一杯熱牛奶，配合安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理失眠，早睡早起，每天鍛煉身體，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。