多吃苦瓜可以減肥是嗎
女 | 16歲 2018-08-08 19:13:02
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健康咨詢(xún)描述： 多吃苦瓜可以減肥是嗎？真的嗎？吃多了會(huì)不會(huì)怎么樣？
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尹德海 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病
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2022-12-22 09:34:51 我要投訴
苦瓜含有苦瓜素有一定降脂降糖作用，屬于健康食物，但減肥還是需要從飲食要生活方式調(diào)整。苦瓜含熱量少，如果多吃苦瓜等蔬菜可以產(chǎn)生飽腹感，這樣有助于減少其他含熱量食物的進(jìn)食量，不過(guò)如果只是進(jìn)食苦瓜沒(méi)有限制高脂高熱量食物的攝入是沒(méi)有效果的。還是建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免進(jìn)食油炸食品過(guò)多肉類(lèi)等食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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