我現(xiàn)在159斤， 堅(jiān)持每天鍛煉注意飲食可以瘦10斤

      你好，根據(jù)您的描述，這種情況是完全沒(méi)有問(wèn)題的。但是我們減肥一定要適度，要注意健康減肥，一定要選擇在控制飲食的基礎(chǔ)上加強(qiáng)鍛煉，不要服用減肥藥物，減肥就是歸在堅(jiān)持。
      

      增加運(yùn)動(dòng)是有助于減肥的，但運(yùn)動(dòng)后往往食欲增強(qiáng)，要限制高脂高熱量食物，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，如運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食增加往往會(huì)影響減肥效果。一般每月減重大約2kg就行，過(guò)快減重往往有害健康。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活和飲食方式。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。注意以下幾點(diǎn)：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉，可進(jìn)行長(zhǎng)跑，跳繩等鍛煉。只要堅(jiān)持，就會(huì)瘦下來(lái)的。祝你健康
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在159斤， 堅(jiān)持每天鍛煉注意飲食可以瘦10斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，經(jīng)常規(guī)律的體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，是有可能減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥不只需要體育鍛煉，還需要規(guī)律合理的飲食，需要飲食中提供足夠的能量，否則容易出現(xiàn)體質(zhì)減弱。
      

      病情分析：
      您好，減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飲食上主要是注意少吃主食，少吃熱量高的食物，主要是多吃蔬菜和水果，每頓飯只能吃四五分飽，同時(shí)每天必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，至少要達(dá)到一個(gè)小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬饣?，?qǐng)問(wèn)你身高多少？但是比較胖嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，是可以瘦十斤的，不過(guò)時(shí)間可能稍微長(zhǎng)一點(diǎn)。平時(shí)需要注意飲食，不要過(guò)多吃油膩食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，是有點(diǎn)偏胖，現(xiàn)在想每天堅(jiān)持鍛煉并注意飲食來(lái)減肥.
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天早晚鍛煉應(yīng)不低于半小時(shí)，10分鐘太少了，達(dá)不到效果，并且飲食要控制好，不要吃太飽，最多八分飽就行，飲食宜清淡.祝你減肥成功！
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在159斤， 堅(jiān)持每天鍛煉注意飲食可以瘦10斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      十七歲，如果身高比較高的話，你的體重還可以，每天堅(jiān)持兩小時(shí)的鍛煉，注意飲食，體重不會(huì)太重。
      指導(dǎo)意見：
      你十七歲，還是長(zhǎng)身體的時(shí)候，只要堅(jiān)持鍛煉身體，平衡飲食，身體強(qiáng)壯就行了，不一定要再減十斤體重的。