我現(xiàn)在90，我瘦10斤

      你好，減肥要適度，不要急于求成，也不提倡過度減肥。建議早飯吃好，午飯吃飽，晚飯要盡量吃少，少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，堅(jiān)決杜絕零食，每天做一些有氧鍛煉如快走、慢跑等每次50分鐘以上，要持之以恒，不能一曝十寒，很快就能達(dá)到減肥塑身的目的。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正是生長發(fā)育時(shí)期，減肥可能會影響生長發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      你可以適量的控制飲食，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜水果，堅(jiān)持有氧運(yùn)動科學(xué)減肥。你現(xiàn)在的體重一點(diǎn)兒也不重。
      

      病情分析：
      你好，身體正處在生長發(fā)育期，不建議進(jìn)行減肥，但要做好飲食調(diào)整，才能使身體健康成長
      指導(dǎo)意見：
      你好，飲食要增加高蛋白，高營養(yǎng)的食物，禁食油炸油膩及各種零食，多吃新鮮的蔬菜和水果，粗糧，保持大便通暢，每天堅(jiān)持運(yùn)動在一小時(shí)之上，側(cè)重于腿部練習(xí)的運(yùn)動。如登山，爬樓梯，或者是專門瘦腿的器械訓(xùn)練。
      
      以上是對“我現(xiàn)在90，我瘦10斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。不知道你身高多少，但體重90斤，15歲了，這個(gè)體重不重。如果單純想減腿部，可以多練練腿部。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上不必過于節(jié)制，運(yùn)動可以采取跑步，跳繩，爬山，也可以壓腿，拉伸腿部屈肌韌帶。游泳最好，可鍛煉全身，還可增強(qiáng)心肺功能。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的減肥問題情況的咨詢結(jié)合你目前的年齡和體重，建議采取綜合的措施進(jìn)行控控制，體重與保持良好的體型和精力體力
      指導(dǎo)意見：
      給你加強(qiáng)鍛煉，每天至少行走一萬步以上，保持樂的心態(tài)，主食減量1/6，多吃靑菜如芹菜白菜油菜，燕麥洋蔥木耳。晚上7點(diǎn)后不進(jìn)任何食物。