每天堅(jiān)持鍛煉走路可以減肥嗎

      身高175厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重范圍應(yīng)該是56.7～73.1kg治療，所以你的體重略微偏重，需要適當(dāng)減肥，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好，男同志體重：175-105等于140斤。上下浮動(dòng)10%都屬于正常范圍。控制體重可以多戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，騎行，爬山等。并適當(dāng)控制飲食。但要均衡營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律作息。

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，標(biāo)準(zhǔn)體重等于你的身高減去110等于公斤，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是65公斤左右。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，少吃高蛋白，高脂肪，高油脂和油膩，油炸食品，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天堅(jiān)持40到50分鐘的不間斷的跑步，這樣可以達(dá)到減肥效果。
      以上是對(duì)“每天堅(jiān)持鍛煉走路可以減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述現(xiàn)在體重超標(biāo)嗎，走路能減肥嗎的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在65公斤左右，你現(xiàn)在的體重有點(diǎn)偏胖，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，葷素搭配，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，堅(jiān)持走路是可以減肥的，建議你每天堅(jiān)持走40分鐘以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，每天堅(jiān)持走路和適當(dāng)控制飲食是可以達(dá)到減肥的目的。你的體重在正常范圍之內(nèi)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式是：體重除以身高的平方得數(shù)在百分之20-24之間都是正常的。建議你多喝水，清淡飲食，不吃油煎油炸食品及甜食，多做有氧運(yùn)動(dòng)，有利于減肥。
      

      病情分析：
      你好，標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法：身高（cm）-105=標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）。超重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10％小于標(biāo)準(zhǔn)體重20％．輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20％小于標(biāo)準(zhǔn)體重30％．中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30％小于標(biāo)準(zhǔn)體重50％．重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50％以上，你還可以，減肥方法最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛練，步行是很好的鍛練方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要以走路作為減肥的主要運(yùn)動(dòng)方式，就要有耐心和毅力，保證每天堅(jiān)持!運(yùn)動(dòng)減肥本身就是需要時(shí)間的，短期內(nèi)很難看到效果的!走路的確是減肥健身的不錯(cuò)選擇，是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)!每天走路最多一個(gè)小時(shí)，最少45分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有效果的!

      病情分析：
      你好，你的情況是身高175cm，體重75kg，標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式男性：（身高－170）×0.6＋62＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。按這個(gè)計(jì)算，體重130為標(biāo)準(zhǔn)體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以您的身高來(lái)看，體重應(yīng)該在130到140斤之間。你的情況是體重高于正常，屬于肥胖，考慮需要進(jìn)行體育鍛煉減輕體重。
      
      以上是對(duì)“每天堅(jiān)持鍛煉走路可以減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在的體重是挺正常的，如果堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)減輕體重的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，平時(shí)也要多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，騎自行車，游泳等，這樣堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)降低體重的