每天鍛煉半小時，可以減肥嗎？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況考慮是缺乏運(yùn)動及飲食不當(dāng)引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果蔬菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食冷飲，多做做跑步或仰臥起坐等運(yùn)動。
      以上是對“每天鍛煉半小時，可以減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在還是在身體生長發(fā)育期，體脂還不穩(wěn)定，身體的胖瘦很容易調(diào)節(jié)
      指導(dǎo)意見：
      多運(yùn)動是可以減肥的，每天半小時你看你做什么運(yùn)動，每天慢跑一下，或者游泳做一些有氧運(yùn)動都是可以的，最主要的是在飲食上控制，少吃高熱量高的飲食，比如甜食，碳酸飲料，肥肉類，多食白色的肉類，雞肉魚肉等。每天中午多吃點(diǎn)營養(yǎng)的，晚上少吃一點(diǎn)，慢慢就會瘦下來

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述每天鍛煉半小時能減肥嗎的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在134斤左右，你現(xiàn)在有點(diǎn)偏胖，最好通過合理飲食加運(yùn)動科學(xué)減肥，不適宜過度節(jié)食減肥，每天適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動40分鐘以上如快走慢跑打球等，長期堅(jiān)持，健康減肥又有助于長高。

      病情分析：
      你現(xiàn)在的身高這樣的體重有些偏重，可以稍加控制就可以的。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，晚飯不要吃的太晚，堅(jiān)持運(yùn)動半小時是可以的。