最近這段時(shí)間總是失眠

      如果長(zhǎng)期失眠就會(huì)使記憶力下降，而且還會(huì)加大老年癡呆癥發(fā)生的幾率。你只有23歲，所以一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整睡眠，首先要保證睡眠環(huán)境整潔安靜，避免出現(xiàn)強(qiáng)光以及噪音。其次要注意好自己情緒方面的調(diào)節(jié)。
      

      想，這種情況，如果是癲癇的癥狀，你可以用抗癲癇的藥物進(jìn)行改善，這個(gè)癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，這個(gè)不用擔(dān)心，平時(shí)可以多喝熱水，多運(yùn)動(dòng)就行。

      失眠記憶力下降心慌意亂，神經(jīng)衰弱的感覺，這個(gè)情況我覺得可能和焦慮有關(guān)系。轉(zhuǎn)移注意力，放松情緒。你還有不自信的情況，也有可能和抑郁有關(guān)，建議到?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查
      
      以上是對(duì)“最近這段時(shí)間總是失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您提出的問(wèn)題，作出如下回答：您的情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱的可能，主要還是要按照神經(jīng)衰弱的方法去進(jìn)行治療，多調(diào)節(jié)自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要胡思亂想，心情不好就及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，多和別人進(jìn)行溝通交流，多出去玩，放松自己，不要給自己過(guò)大的精神壓力。睡覺前一定不要胡思亂想，可以看看書，聽聽舒緩的音樂(lè)，用熱水泡腳都會(huì)有助于睡眠的，您可以服用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行治療，比如，安神補(bǔ)腦液，或者谷維素和維生素b1等。
      

      看上去你最近心理狀態(tài)和生理狀態(tài)都有一些影響，建議你去接受系統(tǒng)的心理咨詢，可以去多關(guān)注一下你夢(mèng)里感覺不干凈的那些東西，也許它們是引起你白天的工作效率下降以及失眠的重要原因。
      

      你好，從你描述的情況來(lái)看，你是有輕度的睡眠障礙，建議最好馬上去到當(dāng)?shù)厣窠?jīng)內(nèi)科看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況和檢查的結(jié)果進(jìn)行治療的。
      

      指導(dǎo)意見：
      可能是最近一段時(shí)間有親人離世，或者是生活中發(fā)生過(guò)不順心的事情，總是失眠，做夢(mèng)讓你感覺很煩惱，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受檢查，排除器質(zhì)性病變引起的身體不適，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。在生活中，希望你放松心情，經(jīng)常和熟悉的樂(lè)觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，注意勞逸結(jié)合。睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復(fù)健康！
      
      以上是對(duì)“最近這段時(shí)間總是失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      每天對(duì)自己做一些積極的心理暗示比方說(shuō)我最行，我最棒，對(duì)著鏡子，他自己微笑看見鏡子里的，自己是最美的或者聽新關(guān)于正能量的文章，這些都可以提高自己的自信。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的上述情況來(lái)看，你當(dāng)前的具體表現(xiàn)是與睡眠質(zhì)量有關(guān)的。建議你平時(shí)應(yīng)作息規(guī)律，不熬夜，在情緒調(diào)整上，避免過(guò)度緊張，加強(qiáng)人際關(guān)系的溝通交流，適度參加鍛煉，會(huì)有所改善的。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！一般來(lái)說(shuō)，引發(fā)失眠的原因有很多，但關(guān)鍵在于確診具體的原因，比如，是由于軀體疾病引起的（像是頸椎疾病、甲亢、貧血、腸胃不適、神經(jīng)衰弱等）、還是由于心理因素引起的（情緒不穩(wěn)定、精神緊張焦慮、心理壓力過(guò)大等）、還是其他因素引起的（環(huán)境因素、天氣、飲食、藥物等）。建議您多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，飲食清淡為宜，適度加強(qiáng)身體鍛煉。
      

      您好，您的生活中的一些變化可能影響了您，失眠的時(shí)候都會(huì)想些什么，做夢(mèng)夢(mèng)到的人都是誰(shuí)，或者這些夢(mèng)中的人物使你想到誰(shuí)。想有效的解決目前的狀態(tài)，一方面確定身體的機(jī)能是否出現(xiàn)問(wèn)題，一方面要從心理因素去評(píng)估。