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晚上睡不著1點后才有睡意

女 | 21歲 2018-07-14 16:57:44 1人回復(fù) 來自雅安市

健康咨詢描述: 晚上睡不著1點后才有睡意,白天沒精神,很困,但午覺也睡不著,心煩,頭疼

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潘曉冉
潘曉冉 二級心理咨詢師 擅長: 戀愛情感、婚姻家庭、學習成長、職業(yè)發(fā)展、情緒壓力、 幫助網(wǎng)友:1674稱贊:2
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2018-07-14 17:00:26 我要投訴

      這樣的狀況多久了?是經(jīng)常性入睡困難嗎?又沒有尋找方法呢?比如睡前放松訓(xùn)練,呼吸放松,音樂什么的,或者借助電視劇,綜藝節(jié)目,總之轉(zhuǎn)移注意力別再想問題,想怎么睡不著上,是可以幫助的。

2018-07-14 17:03 ask76454415bf 追問

采取方法了,聽音樂,白噪音都沒用,這種癥狀十幾天了

2018-07-14 17:06醫(yī)生回答:

你要分清楚是哪一種,有人需要安靜放松的環(huán)境好睡覺,有人是需要陪伴,像母親懷抱一樣,能安然入睡。。建議你探索一下自我,也可以尋找專業(yè)咨詢師來幫助。

2018-07-14 17:06 ask76454415bf 追問

就是沒有找到源頭,所以想咨詢一下呢!

2018-07-14 17:10醫(yī)生回答:

這個探尋直接在這里咨詢不會有答案的,建議你在地面尋找咨詢師,或者在線找一下咨詢師來聊一下,因為弄清楚需要你生活中事情的具體描述,不是隨意做判斷。不過如果安靜環(huán)境不能用,考慮缺少安全感的可能性大一些。望采納

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