健康咨詢描述: 我想快速減肥,一個(gè)月能掉20斤以上,我特別胖,有沒有能讓我快速減肥得方法呢?拜托了
病情分析:
你好,即使是現(xiàn)在特別胖也不要在一個(gè)月內(nèi)減掉二十斤,快速減肥有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的。
指導(dǎo)意見:
建議,你應(yīng)該持之以恒,堅(jiān)持控制飲食,多鍛煉,來減輕體重,一個(gè)月減五到十斤就可以的,祝健康!
目前如果有覺得肥胖想減肥的話不建議使用減肥產(chǎn)品或減肥藥物,有一定的副作用,而且還會(huì)反彈!建議保證營養(yǎng)前提下,平時(shí)少食甜品飲料油炸食品,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng),有助于達(dá)到減肥的效果建議堅(jiān)持住。
沒有什么快速有效的減肥方法,想要減肥的話,只有做到兩點(diǎn),一是嚴(yán)格限制每天熱量攝入的總量,二是適度增加體育鍛煉,增加熱量的消耗。
以上是對(duì)“我想快速減肥,一個(gè)月能掉20斤以上”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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