42歲，連續(xù)十三年，每晚只睡三四個小時

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況來分析這種情況應該是需要治療的。
      指導意見：
      睡眠質(zhì)量不好。每晚睡眠時間至少要六個小時以上。而且平時要注意保持健康規(guī)律的生活習慣。可以早睡早起，睡覺之前不要看手機電腦等電子產(chǎn)品。

      你好，這個人可能屬于那種睡眠很少的，但是精神很好的人，這個如果沒有不舒服就不需要治療啊。睡眠少還精神的人先天體能比較好，這倒是一種優(yōu)勢。

      如果可以的話一一希望調(diào)節(jié)：你的這種情況持續(xù)
      可以去診療的科室有心腦血管科，精神心理科！另外還可以在按醫(yī)囑服用精神科藥物的同時，選擇增加效果的輔助藥物有西藥一一黛力新，谷維素，B1，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術！甚至認知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準備好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛
      以上是對“42歲，連續(xù)十三年，每晚只睡三四個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！