近一個(gè)月每晚只睡三四小時(shí)
男 | 31歲 2019-01-12 19:04:01
1人回復(fù)
來自東莞市
健康咨詢描述： 近一個(gè)月每晚只睡三四小時(shí)，眼睛看光有點(diǎn)難受，連手機(jī)看幾秒鐘都難受，該怎么辦
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2023-01-07 13:28:19 我要投訴
影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)。長期失眠會(huì)影響心身健康，影響工作效率。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
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