晚上睡眠不好，經(jīng)常熬夜

      病情分析：
      25歲的男性，這樣的情況考慮自己有睡眠質(zhì)量欠佳引起的不舒服的癥狀的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這樣的情況建議你可以平時(shí)的時(shí)候注意自己的睡眠的比較好的，平時(shí)的時(shí)候注意做好防護(hù)的

      抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.
      

      失眠，胃口不好，和抑郁是有關(guān)系的，建議去找一個(gè)心理咨詢師，去做抑郁情緒方面的心理咨詢，平時(shí)，要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，均衡營(yíng)養(yǎng)，清淡飲食，也可以緩解這些癥狀。
      
      以上是對(duì)“晚上睡眠不好，經(jīng)常熬夜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      胃不好的人精神和狀態(tài)不可能高興的，也就是憂郁情緒比較多?？梢匝a(bǔ)充紐崔萊蛋白質(zhì)粉，維生素b族，維生素c鈣鎂等物質(zhì)，這是促進(jìn)消化酶活性，提高消化酶活力的營(yíng)養(yǎng)素，基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，經(jīng)常熬夜是會(huì)造成失眠的。建議您平時(shí)一定要多出去走走，鍛煉鍛煉身體，也這樣才可以減輕抑郁，增強(qiáng)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞。晚上一定不要熬夜，按時(shí)休息。不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)和電腦。
      

      中醫(yī)講人要適應(yīng)自然，根據(jù)自然的變化規(guī)律調(diào)整自已。也就是晚上該睡覺(jué)的時(shí)間，別熬夜，早晨該起床時(shí)，別賴床。養(yǎng)成良好的坐息時(shí)間很關(guān)鍵。如果睡眠時(shí)間過(guò)少，必然會(huì)引起心血的供應(yīng)不足，出現(xiàn)焦慮，抑郁等。失眠從中醫(yī)角度講，要看是陰虛火旺，而是痰火擾心等。如果陰虛火旺建議口服夭王補(bǔ)心丹。