晚上睡眠不好。。。。

      未成年不會(huì)有眼袋的，多數(shù)是臥蠶，臥蠶不需要治療的，有臥蠶反而會(huì)顯得可愛(ài)，規(guī)律生活飲食不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，平時(shí)多做局部的熱敷，按摩，最佳生物鐘是晚上10：00睡一覺(jué)，早上6：00起床，每晚睡眠時(shí)間不少于8個(gè)小時(shí)。
      

      病情分析：
      睡眠不好與精神緊張壓力大、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)、白天多運(yùn)動(dòng)，睡前熱水泡腳、喝杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，睡前不要飲水，不要想太多事情。
      

      病情分析：
      你好！人的大腦就像生物鐘，所以作息要規(guī)律，不要輕易打亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：每晚最好在11點(diǎn)之前入睡，睡不著也要睡，要養(yǎng)成習(xí)慣，晚飯?jiān)绯?，睡前不要再吃東西，避免影響睡眠。睡前聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的舒緩的音樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“晚上睡眠不好。。。?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！