每天晚上經(jīng)常熬夜，睡眠不好

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，三是存在不良的睡眠習(xí)慣，例如長(zhǎng)期熬夜等。長(zhǎng)期失眠或者熬夜會(huì)影響身心健康。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的建議及時(shí)就診。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，經(jīng)常熬夜，晚上睡不著覺，您是由于經(jīng)常熬夜，生物鐘發(fā)生了改變，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，即使晚睡，第二天也要正常起床如六點(diǎn)半起床。