醫(yī)生!我每天晚上8點(diǎn)半到9點(diǎn)半的時候睡覺剛開始很好

      8點(diǎn)半睡覺早點(diǎn)，可以調(diào)整一下睡眠時間，晚上10點(diǎn)開始睡覺，這樣早晨醒的時間就會延后，先這樣調(diào)整一段時間看看，平常注意調(diào)整心態(tài)放松心情不要過于關(guān)注某些事情，清淡飲食
      

      病情分析：
      初步估計(jì)你的情況屬于心腎不交引起的失眠多夢精神差乏力不舒服癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好及時去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥調(diào)理身體提高免疫力，睡前用艾葉煮水泡腳半個小時。
      

      從你問題的描述中，看你的睡眠時間和睡眠質(zhì)量，是足夠的，但是你要求你睡的時間要更長。其實(shí)只要睡眠時間和質(zhì)量夠，白天的時候精力充沛，是不需要睡這么久的。
      
      以上是對“醫(yī)生!我每天晚上8點(diǎn)半到9點(diǎn)半的時候睡覺剛開始很好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠首先去醫(yī)院檢查，看看是不是生理問題，如果是，就可以服藥治療。當(dāng)然失眠更多是心理問題造成的，建議找心理咨詢師做心理咨詢。平時放松自己的身心，適量運(yùn)動，也有助于睡眠。
      

      你好！睡眠障礙早醒，常見于抑郁癥，神經(jīng)癥，焦慮癥，但是很多人壓力過大，或者生活事件，機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，有關(guān)系，具體情況怎么樣不是很了解，建議你去做個多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，確定診斷一下，治療方法鎮(zhèn)靜安神藥物治療