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我晚上十點半到11點睡覺

男 | 38歲 2018-07-03 06:35:48 3人回復(fù) 來自盤錦市

健康咨詢描述: 我晚上十點半到11點睡覺,睡眠質(zhì)量很好,到早上三點半或者四點就自然醒,白天工作精神頭也夠,也沒有什么地方不舒服,可是四個多小時睡眠是不是不正常啊?哪有問題嗎?

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張紅
張紅 故城縣中醫(yī)醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 體表包塊、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)腫大等疾病 幫助網(wǎng)友:14180稱贊:4
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2018-07-03 06:39:35 我要投訴

      通過您的描述考慮您屬于睡眠障礙,您需要找原因,多長時間了,之前發(fā)生了什么,有沒有用什么藥物,睡眠環(huán)境是否嘈雜,建議您找到原因根據(jù)病因治療,可以結(jié)合藥物佐匹克隆口服
      

劉淑麗
劉淑麗 二級心理咨詢師 擅長: 新冠病毒感染咨詢、甲流咨詢、性心理、夫妻生活、戀母 幫助網(wǎng)友:12705
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2018-07-03 06:41:40 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,一個人的睡眠質(zhì)量正不正常主要看他第二天的精力如何,有些人哪怕睡眠失眠不夠七八個小時,但是他第二天精力很充沛,那就說明他睡眠質(zhì)量是正常的,所以你應(yīng)該是正常的,不要擔心!
      

方偉雄
方偉雄 二級心理咨詢師 擅長: 兒童多見病、常見病;生理心理發(fā)育;親子關(guān)系、婚姻家 幫助網(wǎng)友:19564稱贊:2
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2018-07-03 06:45:12 我要投訴

      你好,根據(jù)你所描述的,每個人對睡眠的時間需求是不一樣的,而且睡眠的質(zhì)量也不同。只要你目前沒有感覺疲勞,白天能夠精力充沛就可以。建議午休最好還是要躺平,閉目養(yǎng)神也可以。
      
      以上是對“我晚上十點半到11點睡覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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