我晚上十點半到11點睡覺

      通過您的描述考慮您屬于睡眠障礙，您需要找原因，多長時間了，之前發(fā)生了什么，有沒有用什么藥物，睡眠環(huán)境是否嘈雜，建議您找到原因根據(jù)病因治療，可以結(jié)合藥物佐匹克隆口服
      

      你好，根據(jù)你的描述，一個人的睡眠質(zhì)量正不正常主要看他第二天的精力如何，有些人哪怕睡眠失眠不夠七八個小時，但是他第二天精力很充沛，那就說明他睡眠質(zhì)量是正常的，所以你應(yīng)該是正常的，不要擔心！
      

      你好，根據(jù)你所描述的，每個人對睡眠的時間需求是不一樣的，而且睡眠的質(zhì)量也不同。只要你目前沒有感覺疲勞，白天能夠精力充沛就可以。建議午休最好還是要躺平，閉目養(yǎng)神也可以。
      
      以上是對“我晚上十點半到11點睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！