失眠多夢總是不好，應該怎么辦

      引起失眠多夢的原因有很多，例如過度用腦以及情緒波動過大，或者過度疲勞等。會嚴重影響到患者正常的工作以及生活，應該積極的查找出病因，然后進行有針對性的治療。睡覺之前兩個小時盡量不要吃東西，可以用熱水泡腳或者喝一杯熱牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是近期壓力較大，腎虛，作息時間不規(guī)律引起的，可以看一下中醫(yī)
      指導意見：
      建議你。近期注意休息，可以遵醫(yī)囑用藥調(diào)理一段時間，規(guī)律作息時間，可以吃一些助眠的食物。不要擔心
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，結(jié)合癥狀表現(xiàn)，多考慮為神經(jīng)衰弱引起；
      指導意見：
      多由于壓力大，焦慮，緊張等因素誘發(fā)，建議神經(jīng)內(nèi)科就診，明確診斷，建議口服谷維素，安神補腦液治療，同時放松心情，舒緩壓力大，適當?shù)腻憻挼取?br />      
      以上是對“失眠多夢總是不好，應該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      現(xiàn)代醫(yī)學來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響會導致多夢。
      建議白天適當參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習慣。晚上睡前放松，睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品。可以熱水泡腳，不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。