最近在減肥，體重變輕了

      如果科學(xué)的減肥以后體重也能夠逐漸減輕，但是外觀上不一定太明顯減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠有效，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活飲食以清淡易消化為主，進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。

      決定減肥，建議以一種健康的方式，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面調(diào)節(jié)，每餐7~8分飽，保證三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃蔬菜水果，多喝白開(kāi)水，晚餐少吃，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，有可能是體重減輕的比較少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，適當(dāng)控制飲食，多運(yùn)動(dòng)是減肥比較合適的方法，如果長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降。
      以上是對(duì)“最近在減肥，體重變輕了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！