好久沒鍛煉的我，突然鍛煉了

女 | 14歲 2018-04-05 17:26:37 3人回復(fù) 來(lái)自湖州市

健康咨詢描述：好久沒鍛煉的我，突然鍛煉了，還沒做熱身。導(dǎo)致肌肉拉傷。如果，我肌肉拉傷后還做劇烈運(yùn)動(dòng)的話，后果會(huì)是什么？

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2018-04-05 17:37:15 我要投訴

      病情分析：
      你好，肌肉拉傷后如果繼續(xù)做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成軟組織慢性炎癥刺激韌帶鈣化，也會(huì)影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
      指導(dǎo)意見：
      建議你肌肉拉傷出現(xiàn)后，不要在做劇烈的運(yùn)動(dòng)了，要適當(dāng)?shù)男菹?，水腫嚴(yán)重的要消炎處理，最好靜養(yǎng)一段時(shí)間在鍛煉。

2018-04-05 17:40 ask84372019s0 追問(wèn)

還有2天運(yùn)動(dòng)會(huì)。我這狀況能繼續(xù)參賽嗎，或者說(shuō)，我能在2天時(shí)間內(nèi)恢復(fù)好嗎

2018-04-05 17:42醫(yī)生回答：

如果肌肉拉傷嚴(yán)重，2天之內(nèi)不可能恢復(fù)好的，最好這次不要參加運(yùn)動(dòng)會(huì)。

2018-04-05 17:52 ask84372019s0 追問(wèn)

可，這是我小學(xué)生涯中最后一次運(yùn)動(dòng)會(huì)了。我還是挺重視的。如果后果會(huì)很嚴(yán)重的話，我也愿意。

2018-04-05 18:03醫(yī)生回答：

建議你肌肉拉傷后48小時(shí)內(nèi)，應(yīng)第一時(shí)間進(jìn)行冷敷治療，可以用毛巾包裹冰塊持續(xù)冷敷30分鐘以上，可以服用一些消炎藥物和云南白藥氣霧劑，看看恢復(fù)情況，如果疼痛消除后，再慢慢運(yùn)動(dòng)。

2018-04-07 09:34 ask84372019s0 追問(wèn)

已經(jīng)3天了，現(xiàn)在不知道為什么，輕輕按一下小腿側(cè)面的骨頭，骨頭會(huì)很痛，這是為什么

2018-04-07 13:17醫(yī)生回答：

大概是肌肉拉傷引起的炎癥吧。

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2018-04-05 17:56:43 我要投訴

你好，很高興為你解答問(wèn)題。根據(jù)你的描述，一般會(huì)有加重現(xiàn)象，建議你平時(shí)可以多注意適當(dāng)鍛煉身體，避免對(duì)身體有刺激。注意飲食及營(yíng)養(yǎng)搭配補(bǔ)充。

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2018-04-05 17:27:45 我要投訴

      病情分析：
      您好，肌肉拉傷可以用點(diǎn)紅花油或者云南白藥氣霧劑局部外用治療。
      指導(dǎo)意見：
      不建議繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)，建議您先做舒緩運(yùn)動(dòng)之后再做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)有什么影響的，不要擔(dān)心。
      以上是對(duì)“好久沒鍛煉的我，突然鍛煉了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-04-05 17:37 ask84372019s0 追問(wèn)

我是從2天前肌肉拉傷的，大概什么時(shí)候能好

2018-04-05 18:02醫(yī)生回答：

大概需要3-7天