以前經(jīng)常不鍛煉，突然跑步跑好久

      你好，你這種情況半月板有囊腫形成，建議及時在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行手術(shù)治療，還有你這個有少量積液，還要吃一段時間非載體類抗炎止痛藥，減少運(yùn)動量，平常就得多注意休息。

      你好！囊腫如果沒影響功能，可以先不手術(shù)，避免劇烈運(yùn)動，避免跑跳，建議游泳，無負(fù)重運(yùn)動。如果疼痛加劇，麻木、腫脹，建議手術(shù)治療。注意保暖，避免著涼，局部中藥外敷，促進(jìn)血液循環(huán)！祝你早日康復(fù)！
      

      先保守治療，注意休息，避免劇烈運(yùn)動，如跑步，爬樓梯，口服氨基葡萄糖酸鉀，配合物理療法，如超短波，紅外線烤燈照射，注意觀察，如果癥狀不緩解，可以考慮手術(shù)治療。
      
      以上是對“以前經(jīng)常不鍛煉，突然跑步跑好久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這是得了膝關(guān)節(jié)半月板囊腫引起的，必須關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，保守治療不能治愈！
      指導(dǎo)意見：
      膝關(guān)節(jié)半月板囊腫的治療，早期休息口服葡立膠囊，美洛昔康治療，只能減輕疼痛，不能治愈，只有手術(shù)治療才能治愈！