總鍛煉跑步，跑個(gè)3公里

男 | 18歲 2018-02-19 19:51:23 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：總鍛煉跑步，跑個(gè)3公里，不會(huì)有啥害處吧，對(duì)骨骼啥的也沒(méi)壞處吧？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2018-02-19 19:52:46 我要投訴

      病情分析：
      這個(gè)情況按照患者的年齡，每一天跑步3公里當(dāng)然沒(méi)有問(wèn)題的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般的青少年每一天跑步3公里屬于一個(gè)不大的運(yùn)動(dòng)量，是完全可以的，不需要擔(dān)心，

楊平哈爾濱市第六醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)淋病、尖銳濕疣、生殖器皰疹、梅毒的診斷和護(hù)理，幫助網(wǎng)友：6453稱贊：13

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2018-02-19 19:59:02 我要投訴

您好！根據(jù)您的問(wèn)題敘述情況，跑步應(yīng)該依據(jù)您自身的條件，如果你是青少年或者青年，跑步對(duì)骨骼是沒(méi)有壞處的，但是如果您是中年人，就應(yīng)該適當(dāng)減少跑步的公里數(shù)，因?yàn)閷?duì)膝蓋的磨損有一定的損傷

2018-02-19 22:21 ask78813018yh 追問(wèn)

我18歲，沒(méi)事吧，中年人一般都幾歲呀？

2018-02-20 08:08醫(yī)生回答：

您好！很高興來(lái)回答您的問(wèn)題，您18歲是可以的，多鍛煉身體是有好處的

2018-02-20 09:07 ask78813018yh 追問(wèn)

我怕把膝蓋磨損傷，我最多就跑3公里

2018-02-20 11:28醫(yī)生回答：

嗯！是對(duì)的，運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，什么事情都是物極必反，過(guò)大了會(huì)達(dá)到人可以承受的極限，對(duì)健康不利

2018-02-20 13:46 ask78813018yh 追問(wèn)

那我跑3公里呢！

2018-02-20 14:31醫(yī)生回答：

3公里沒(méi)有問(wèn)題

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2018-02-19 19:55:41 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為你回答，按照你的描述，應(yīng)該是有好處的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你繼續(xù)堅(jiān)持跑步鍛煉，保持愉快的心情和規(guī)律的生活。多吃新鮮的蔬菜和水果。

      以上是對(duì)“總鍛煉跑步，跑個(gè)3公里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！