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2021-09-13 17:27:14
指導(dǎo)意見(jiàn)：
每天跑3公里是可以讓體重更快下降的，堅(jiān)持跑步可以更快消耗身體的熱量，讓脂肪更快的燃燒。但是如果只是單純進(jìn)行跑步，其他不做任何改變，飲食沒(méi)有很好控制，甚至于經(jīng)常性暴飲暴食，吃一些高熱量的食物，這樣減肥效果就不會(huì)很好了。
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