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最近鍛煉減肥。以前不運(yùn)動(dòng)

男 | 23歲 2018-01-11 11:11:48 5人回復(fù) 來(lái)自烏魯木齊市

健康咨詢描述: 最近鍛煉減肥。以前不運(yùn)動(dòng)。天天坐在電腦前。然后走很遠(yuǎn)去一個(gè)地方的操場(chǎng)。走十圈。然后回家。路很遠(yuǎn)。剛開(kāi)始的第一天感覺(jué)腿酸腳酸。第二天第三天腳只有一點(diǎn)點(diǎn)疼。反正每次回到家站起來(lái)就疼。走路也疼。但是沒(méi)那么厲害。再后來(lái)現(xiàn)在有六七天了。這幾天就特別疼。走路都有點(diǎn)走不動(dòng)。大約部位都在腳掌的中間位置。左腳在中間。右腳靠邊一點(diǎn)。我想問(wèn)問(wèn)是什么原因。到現(xiàn)在我都疼。是有什么病。還是剛運(yùn)動(dòng)的事。缺乏鍛煉。然后每次回家熱水泡腳會(huì)好受點(diǎn)。反正我現(xiàn)在走路就疼。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙然然
趙然然 牡丹江市第二人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 外科,骨科常見(jiàn)病及手術(shù)病人護(hù)理;孕產(chǎn)婦,慢性病,老 幫助網(wǎng)友:22504稱贊:5
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2018-01-11 11:26:38 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      您好,這個(gè)偶爾鍛煉出現(xiàn)肌肉酸痛是正常現(xiàn)象。這個(gè)是肌肉產(chǎn)生乳酸引起的、多喝白開(kāi)水,因?yàn)槿樗崾且环N有機(jī)物,可以溶解在水里,另外多吃水果,比如香蕉,梨等改善癥狀。
      

梁天舒
梁天舒 佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 尺橈骨骨干雙骨折,腰椎退行性疾病,開(kāi)放性骨折,股骨 幫助網(wǎng)友:64510
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2018-01-11 11:28:21 我要投訴

      你好,根據(jù)你提供的病情。應(yīng)該是大量的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的筋膜炎所致也有可能是肌肉拉傷所致建議你先做一做熱敷治療看看是否有效果近期不要有過(guò)量的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有的話就需要到醫(yī)院骨科檢查一下
      

郭霞
郭霞 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 硬膜外血腫,硬膜下血腫術(shù)前術(shù)后護(hù)理,開(kāi)放性顱腦損傷 幫助網(wǎng)友:31103
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2018-01-11 11:28:59 我要投訴

      過(guò)度運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致的炎癥反應(yīng),應(yīng)當(dāng)適度戶外運(yùn)動(dòng),每天不超過(guò)六千步,否則容易損傷關(guān)節(jié),韌帶導(dǎo)致炎癥。注意休息,飲食補(bǔ)充維生素微量元素及鈣劑,配合物理療法。
      
      以上是對(duì)“最近鍛煉減肥。以前不運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

代超
代超 玉環(huán)骨傷醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病,腰椎間盤突出癥,腰椎小關(guān)節(jié)紊亂,骨關(guān)節(jié)炎, 幫助網(wǎng)友:31629稱贊:4
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2018-01-11 11:22:36

      病情分析:
      考慮為右腳部筋膜炎的情況發(fā)生,因活動(dòng)過(guò)度牽拉從而引發(fā)了疼痛出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議需要進(jìn)行熱敷理療外敷正紅花油燈烤,并口服萬(wàn)通筋骨片,歸龍筋骨片及三七傷片等藥物治療。
      

馬新民
馬新民 南宮市婦幼保健院   四級(jí)檢驗(yàn)師 擅長(zhǎng): 臨床檢驗(yàn),比如血,尿,便常規(guī)檢查以及一些生化項(xiàng)目的 幫助網(wǎng)友:11328稱贊:8
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2018-01-11 11:27:31 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的情況。腳掌中間部位疼痛的原因,可能是用力不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議要適度鍛煉,避免用力過(guò)度。經(jīng)常用熱水泡泡腳,可以促進(jìn)血液循環(huán),也可以經(jīng)常按摩按摩局部。鞋子要穿寬松,舒適,透氣性好的。
      

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