最近天天鍛煉有氧運(yùn)動(dòng)＋無氧運(yùn)動(dòng)能鍛煉肌肉

男 | 23歲 2019-08-04 00:15:49 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近天天短跑二十五分鐘＋一分鐘60個(gè)開合跳休息一分鐘五組＋3組深蹲一分鐘35個(gè)休息一分鐘＋蛙跳一分鐘n個(gè)二組。能鍛煉出肌肉嗎。還有個(gè)子增高了0.4cm

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高笑娜聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 消化性潰瘍，淺表性胃炎，消化不良，手足口病。幫助網(wǎng)友：41072

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2019-08-04 05:29:05 我要投訴

如果經(jīng)常鍛煉，堅(jiān)持鍛煉會(huì)能夠鍛煉肌肉的，建議你應(yīng)該要注意飲食調(diào)理，不要吃高脂肪油膩刺激性食物，要吃清淡飲食新鮮蔬菜水果，保持心情舒暢，保證充足的睡眠。

陳蒙醫(yī)師擅長: 呼吸衰竭,冠心病,慢性阻塞性肺疾病,神經(jīng)型食物中毒幫助網(wǎng)友：5024稱贊：15

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2019-08-04 00:17:16 我要投訴

      病情分析：
      您好這種情況是可以練出來肌肉的，但是不能過度運(yùn)動(dòng)，以免對肌肉和關(guān)節(jié)造成損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充鈣以及蛋白質(zhì)，如果有關(guān)節(jié)疼痛最好停止鍛煉，去醫(yī)院檢查。

2019-08-04 00:19 ask89008101dp 追問

個(gè)子長高正常嗎。還能繼續(xù)增高嗎