減肥不鍛煉怎么減肥，

      首先打算減肥瘦身，那就要堅(jiān)持，盡量晚餐少吃或者是不吃，早餐、午餐呢，每餐7~8分飽，多喝溫開(kāi)水，每天至少喝2000毫升以上的水，然后餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，健康飲食，貴在堅(jiān)持，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      病情分析：
      控制飲食是減肥的一個(gè)關(guān)鍵。還有一個(gè)關(guān)鍵是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。否則容易反彈
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要懂得減肥的原理就是攝入少于消耗。首先攝入減少也就是少吃，主要是少吃一些油膩刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。消耗增多也就是說(shuō)要多運(yùn)動(dòng)。注意有氧運(yùn)動(dòng)是比較合適的。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，你現(xiàn)在這個(gè)年齡段正是生長(zhǎng)發(fā)育較快的階段，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好生活的基礎(chǔ)調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，積極的從事體育活動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，既有利于你的健康，也可以維持你的體型和體重，千萬(wàn)不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，否則會(huì)對(duì)你的健康發(fā)育及成長(zhǎng)造成一定的負(fù)面影響的。
      
      以上是對(duì)“減肥不鍛煉怎么減肥，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，不建議控制飲食來(lái)減肥，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，最簡(jiǎn)單有效的減肥方式就是調(diào)整飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要管住嘴，邁開(kāi)腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等，長(zhǎng)期堅(jiān)持有利身體健康。有利于控制體重。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，想減肥，不想鍛煉就控制嘴巴，可以節(jié)食減肥，最好做有氧運(yùn)動(dòng)。是最健康減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，你17歲。需要營(yíng)養(yǎng)。早飯正常進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。午飯進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進(jìn)食低熱量食物，吃半飽，晚上七點(diǎn)鐘之后不要再吃東西。
      

      病情分析：
      你好，你不想鍛煉，就想通過(guò)控制嘴巴怎么減肥，早中晚怎么吃！？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只有通過(guò)正確的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，建議多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，低鹽低糖低脂飲食，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保持精力充沛，有利于健康減肥。