醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-09-20 09:36:12 我要投訴
鍛煉減肥最好主食吃一些粗糧，雜糧，這樣能夠減少體內(nèi)能量的攝入，另外還具有潤腸通便的功效，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，可以多吃一些綠葉蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)類食物。
夏榮林 天津市天津醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發(fā)癥
幫助網(wǎng)友：8201
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-09-20 09:29:20
指導(dǎo)意見：
首先需要吃一些高蛋白質(zhì)的飲食，因為在運動的時候會消耗大量的脂肪和熱量，所以吃一些高蛋白質(zhì)的食物，對于身體的營養(yǎng)均衡是比較重要的，而且平時盡量吃一些新鮮的水果和蔬菜。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
